Yin Yoga
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Yoga-Praxis, die sich durch das lange Halten von Asanas (Körperhaltungen) auszeichnet – in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten. Dabei werden tiefere Gewebeschichten wie Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft gedehnt und stimuliert.
Was macht Yin Yoga mit dem Körper?
Das längere Verweilen in den Haltungen aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für tiefe Entspannung und Stressabbau sorgt. Gleichzeitig unterstützt Yin Yoga die Flexibilität, indem es das Gewebe dehnt und die Mobilität verbessert.
Yin Yoga hilft unter anderem dabei, körperliche Spannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern, den Geist zur Ruhe zu bringen und eine achtsame Verbindung zum eigenen Körper herzustellen.
Yin Yoga Workshop
In meinen Workshops möchte ich dich dabei unterstützen, diese Achtsamkeitspraxis in deinen Alltag zu integrieren. Yin Yoga ist eine Einladung, dir bewusst zu erlauben, auf dich und die Bedürfnisse deines Körpers zu achten - ohne Druck, ohne Hektik.
Offline – Gemeinsam in die Ruhe eintauchen
Egal, ob du nach Entspannung, mehr Beweglichkeit oder innerer Ruhe suchst – Offline Yin Yoga in Köln Dellbrück bietet dir einen geschützten Raum, in dem du dich rundum wohl fühlen kannst.
Live Online – Deine Praxis, flexibel und persönlich
Stell Dir vor, du rollst Deine Yogamatte in deinem vertrauten Zuhause aus, ohne Zeitdruck oder Anfahrtswege. Du hast die Möglichkeit deine Yin Yoga Praxis flexibel und individuell in deinen Alltag zu integrieren – ganz nach deinen Bedürfnissen.
Yin Yoga & Sound
Yin Yoga & Sound für mehr Ruhe und Entspannung
Finde Ruhe und Ausgeglichenheit mit Yin Yoga, in Verbindung mit Kristallklangschalen. Durch das Anspielen mehrerer Klangschalen entsteht ein harmonischer Klangteppich, zu dem sich wunderbar entspannen und loslassen lässt.
Die Klangschalen erzeugen beim Anschlagen sanfte Vibrationen, die als Schallwellen durch den Raum getragen werden. Diese Schallwellen regulieren Dein Nervensystem und fördern eine tiefe innere Ruhe.
Entdecke, wie die sanften Klänge der Kristallklangschalen in Kombination mit den tiefen Dehnungen des Yin Yoga nicht nur deinen Körper entspannen, sondern auch deinen Geist in einen Zustand der Harmonie bringen.
Die Wirkung von Kristallklangschalen
- Kann Verspannungen und Blockaden lösen
- Wirkt positiv auf Blutdruck, Herz- und Atemfrequenz
- Fördert innere Ruhe und Gelassenheit
- Reduziert Stress
- Verbessert die Schlafqualität
- Steigert Klarheit und Konzentration
Yinzeit-deine 1:1 Begleitung
Die Herausforderungen des Alltags machen deutlich, wie wichtig es ist, sowohl auf unsere körperliche als auch mentale Gesundheit zu achten. In unserer schnelllebigen Welt berufliche Verpflichtungen, familiäre Ansprüche und persönliche Weiterentwicklung in Einklang zu bringen, erfordert bewusste Selbstfürsorge und gezielte Strategien.
Ich lade dich herzlich ein, gemeinsam individuelle Wege zu entdecken, um präventiv für dein Wohlbefinden zu sorgen und deinen Alltag zu entschleunigen.
Was ist eine 1:1 Yinzeit Begleitung?
Meine Arbeit folgt einem ganzheitlichen Ansatz, der unter anderem Coaching-Techniken, Yin Yoga, Sound, Atempraxis und Meditation miteinander vereint. Gemeinsam entwickeln wir praktische Übungen und kleine Helferlein, die genau auf Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind und sich leicht in Deinen Alltag integrieren lassen.
Ablauf & Kosten
Zu Beginn lade ich dich zu einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch ein, damit wir uns unverbindlich kennenlernen können.
Nach unserem Gespräch kannst du ganz in Ruhe entscheiden, ob meine 1:1 Begleitung das Richtige für dich ist.
Eine Yinzeit-Einheit dauert 60 Minuten und kostet 85 €. Die Sitzungen können flexibel entweder online oder bei dir zu Hause stattfinden – ganz nach deinen Bedürfnissen.